Langsung ke konten utama

Tips mengatasi sakit kepala

Ketika rasa sakit ini muncul memang akan membuat aktivitas menjadi terganggu. Biasanya orang awam membedakan pusing menjadi beberapa jenis, misalnya limbung saat berdiri mendadak, berkunang-kunang, melayang, dan lain-lain. Pusing sebenarnya terdiri dari dua jenis. Pertama yaitu kondisi di mana penderita merasa segala objek yang ada di depan matanya dan ada di sekitarnya bergerak atau berputar-putar. Kedua adalah kondisi penderita merasa seperti berjalan di atas awan, tubuhnya terasa ringan dan tidak stabil.

Ada bermacam-macam rasa dari keluhan kepala, dan bermacam-macam pula cara kita mengungkapkannya, seperti:
  • pusing atau pening,
  • sakit kepala berdenyut-denyut ( cephalgia/headache ),
  • sakit kepala dan tengkuk,
  • sakit kepala sebelah ( migrain/migraine ),
  • rasa penuh di kepala,
  • rasa mau pecah kepala,
  • rasa seperti ada yang mencengkeram kepala,
  • rasa oyong-oyong ( dizziness ), atau ‘rasa seperti diayun-ayun’ , atau ‘rasa seperti ada gempa’ , atau ‘rasa seperti di atas kapal’, dan
  • vertigo atau ‘rasa pusing berputar’ , atau ‘rasa jungkir balik’.


Beberapa Tips menghilangkan sakit kepala :

1. Cari tempat yang tenang, gelap untuk istirahat.
Jika Anda bisa, cobalah untuk berbaring dan rileks selama minimal 30 menit. Tutup tirai, mematikan lampu, dan fokus pada pernapasan Anda.

Meminta keluarga atau teman anda agar tenang. Jika anda terpaksa harus beristirahat sekitar orang lain, jelaskan bahwa Anda memiliki sakit kepala dan meminta mereka untuk tenang dan meninggalkan Anda. Jika Anda ingin tidur atau tidur siang, jangan terlalu lama.

Mengatur suhu kamar. Beberapa orang hanya dapat bersantai di ruangan yang sejuk, sementara yang lain lebih memilih selimut besar atau ruang pemanas. Cobalah untuk meniru kondisi apa pun yang terbaik bagi Anda ketika Anda pergi tidur di malam hari.

Hindari memulai ketegangan sakit kepala lebih dini. Pastikan tempat tidur atau sofa Anda nyaman dan kepala Anda didukung dalam posisi yang tidak menyebabkan ketegangan leher Anda.

2. Meminum pereda nyeri sakit kepala.

Kebanyakan obat penghilang rasa sakit tidak akan bekerja sebelum 30 menit, jadi mengambil dosis sesegera mungkin setelah Anda mulai merasmenja sakit kepala datang adalah kebijakan yang tepat. Bahkan jika Anda sudah terlanjur mengalami sakit kepala yang sangat dalam, dosis cepat ibuprofen, asetaminofen, naproxen, atau aspirin dapat menjadi pilihan utama.

Sakit Kepala, Jangan minum aspirin jika Anda berusia di bawah 19 tahun, dan tidak memberikan aspirin pada anak anda. Ambil pereda rasa sakit alternative yang lain untuk menghindari Reye sindrom, meskipun jarang terjadi tapi sindrom itu mematikan dan merupakan konsekuensi meminum aspirin.

3. Berendam di air hangat
Berendam di air hangat juga bisa menyembuhkan sakit kepala Anda. mampu mebuat anda lebih rileks.

4. Minum banyak air
Dehidrasi dapat menyebabkan penyakit kepala, terutama jika Anda sudah baru muntah atau Anda pusing. Minum segelas penuh air segera setelah kepala Anda mulai sakit, dan mencoba untuk terus minum teguk kecil sepanjang hari. Anda secara bertahap akan merasakan sakit mulai mereda. Hindari minum apa pun yang dapat menyebabkan dehidrasi, seperti kopi, alkohol, dan minuman yang sarat dengan gula.

5. Pijit / kerok
Kemungkinan anda pijit karena masuk angin, cara yang paling ampuh tanpa minum obat tinggal di kerok aja. Atau dipijit untuk merileks kan otok2 anda yang tegang, sehingga peredaran daarh menjadi lancar. karena peredaran darah yang tak lancar bisa menyebabkan pusing kepala.

6. Gunakan kompres dingin.
Menempatkan sesuatu yang lembut dan dingin di atas dahi Anda dapat membantu menyempitkan pembuluh darah, yang bisa mengurangi rasa sakit dari sakit kepala. Ini bekerja sangat baik jika masalah terkonsentrasi di pelipis atau sinus.

Basahi kain lap dengan air dingin, dan taruh di atas dahi Anda. Rendam lagi dengan air dingin jika sudah terasa tidak dingin.

7. Pijat kulit kepala, leher dan lobus telinga.
Melakukan beberapa pijatan ringan dapat mengalihkan perhatian Anda dari rasa sakit kepala, serta meningkatkan sirkulasi dan meredakan ketegangan. Untuk pijat dasar, lembut tekan jari Anda di atas pelipis, dan memindahkan mereka dalam lingkaran lambat.

8. Nonton Film Komedi
Menonton film komedian dapat mengendorkan saraf dan membuat pikiran jadi lebih ringan.

9.Berlatih teknik relaksasi.
Orang-orang di seluruh dunia menggunakan berbagai trik untuk mengalihkan diri dari rasa sakit. Jika Anda berada di tengah-tengah sakit kepala, jangan khawatir tentang belajar sesuatu yang baru, apa pun yang paling dekat dengan zona kenyamanan Anda. Beberapa teknik relaksasi yang menjadi pilihan adalah meditasi, berdoa, pernapasan dalam dan mendengarkan suara -suara alam (air terjun, hujan dll.

Referensi :
http://kesehatan.kompasiana.com/medis/2013/02/18/pusing-pening-sakit-kepala-vertigo-kenali-sebabnya-dan-hindarilah-529545.html di akses 24 April 2014

Komentar

Baca lainnya

Zaman yang mengerikan

Zaman yang mengerikan Bisnis itu berkompetisi dengan bisnis yang lain, begitu pula e commerce yang semakin sukses dan mengalahkan pasar tradisional.  Banyak pedagang atau pebisnis akhirnya gulung tikar karena tidak mampu beradaptasi dengan perkembangan zaman.  Karena  di era teknologi ini Marketplace semakin berkembang ada lazada , blibli, Shopee, tiktok, Tokopedia. Semua serba instan online tinggal klik, hal yang kasian adalah orang tua yang ngak punya skill dan ngak tau jualan online.  Pada akhirnya semua orang yang berbisnis harus mengikuti perkembangan zaman dan beradaptasi dengan perkembangan pasar.  Jika tidak mau belajar pasti akan tertinggal dan akhirnya usaha bisa gulung tikar.  Pedagang kecil di pasar yang biasa berjualan dengan sistem tradisional itu mengerikan karena pasar tradisional mulai sepi pembeli.  Sedangkan mengikuti jualan online di marketplace banyak sekali potongan yang harus di bayar dan banyak juga pesaing pedagang serupa secar...

Fast Link Best Sellers product on amazon sites

Amazon sites: Best Sellers product on amazon sites 1) https://goo.gl/WuZtqZ   - Amazon Video 2) https://goo.gl/B4kgiz - Music, CDs & Vinyl 3) https://goo.gl/RXauR5 - Digital Music 4) https://goo.gl/9egLF7 - Kindle Store 5) https://goo.gl/fxCMXk - Arts & Crafts 6) https://goo.gl/Dwy5FA - Automotive 7) https://goo.gl/pzoLyc - Baby 8) https://goo.gl/3rVQNT - Beauty & Personal Care 9) https://goo.gl/pdQesQ - Books 10) https://goo.gl/auBD5R - Computers 11) https://goo.gl/FDbbdQ - Electronics 12) https://goo.gl/B2cW1K - Women's Fashion 13) https://goo.gl/TcnGL8 - Men's Fashion 14) https://goo.gl/dooxqd - Girls' Fashion 15) https://goo.gl/7VLqCt - Boys' Fashion 16) https://goo.gl/9XT939 - Health & Household 17) https://goo.gl/jELiSy - Home & Kitchen 18) https://goo.gl/9sTMFU - Industrial & Scientific 19) https://goo.gl/37ijNv - Luggage 20) https://goo.gl/qBTdx...

Kode Iklan Adsense Melayang dengan Tombol Close

Kode Iklan Adsense Melayang dengan Tombol Close Halo sahabat blogger , kali ini saya akan berbagi cara membuat iklan Google adsense melayang dengan tombol close. Pada awalnya , saya tertarik dengan beberapa situs berita yang menampilkan iklan google adsense dengan tombol close.  Memang beberapa blogger mengatakan hati-hati banned. Memang saya belum menemukan iklan melayang ini melanggar, karena ada tombol closenya.  Jadi, misal sobat masih menemui iklan adsense melayang di blog saya ini. Berarti aman, bila nanti ada apa" ,  misal terdapat peringatan dari google atas pemasangan iklan ini. Nanti publikasikan , disini. Contoh iklan melayang adsense Versi mobile : Iklan di atas , ada tombol closenya. Jadi tidak mengganggu pengunjung karena bisa di tutup. Cara pemasangan Kode iklan Adsense melayang di blog : 1. Masuk blogger > tata letak Tata Letak 2. Tambah Gadget > HTML /Java script Kemudian tambahkan kode di bawah ini :  <script type='text/javascript'> $(do...

Mengatasi Kegugupan dalam Berbicara Bahasa Inggris: Strategi Efektif untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri Anda dalam Berkomunikasi

Mengatasi Kegugupan dalam Berbicara Bahasa Inggris: Strategi Efektif untuk Meningkatkan Kepercayaan Diri Anda dalam Berkomunikasi Berbicara dalam bahasa Inggris bisa menjadi tantangan bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang tidak menggunakan bahasa tersebut sebagai bahasa ibu. Kegugupan, rasa tidak percaya diri, dan kecemasan adalah beberapa hal yang sering dihadapi oleh pembelajar bahasa Inggris. Namun, dengan strategi yang tepat, Anda dapat mengatasi kegugupan tersebut dan meningkatkan kepercayaan diri Anda dalam berkomunikasi. Dalam artikel ini, kami akan menjelajahi strategi efektif untuk membantu Anda mengatasi kegugupan dalam berbicara bahasa Inggris dan meraih kepercayaan diri yang lebih besar. Mengapa Kegugupan dalam Berbicara Bahasa Inggris Terjadi? Sebelum kita membahas strategi untuk mengatasi kegugupan, penting untuk memahami mengapa kegugupan ini terjadi. Beberapa alasan umumnya meliputi: 1. Ketakutan akan Membuat Kesalahan : Banyak orang takut membuat kesalahan ketik...

Pengertian dan Cara Menjadi Page One

Page One  sumajiedukasi.blogspot.com  -  Hampir setiap blogger pasti menginginkan page one bukan ? ,tentu saja dengan menjadi nomor satu di mesin pencarian google , blog anda akan mendapatkan banyak pengunjung. Pengertian Page One menurut Istilah dan Bahasa Terminologi.  "Secara bahasa,  Page One mempunyai dua suku kata yaitu Page dan One .  Bahasa tersebut berasal dari bahasa Inggris. Page berarti halaman dan one berarti satu ,secara istilah Page One merupakan suatu istilah bagi suatu blog yang selalu muncul dihalaman pertama google dengan keyword tertentu "  ( sumber :  http://catatanbarugue.blogspot.com ) Penjelasan lebih detailnya :  Saat kamu menulis kata kunci di google kamu akan menemukan beberapa web seperti gambar berikut: Gambar diatas menunjungkan bahwa web yang di beri garis merah adalah web yang memiliki urutan pertama di google tentu hal ini akan membuat page atau halaman ini memiliki banyak pengunjung...