Kumpulan Tips Ampuh Mengelola Stres

Cara ampuh pertama mengatasi stres adalah teknik relaksasi :

1. Duduk dan tenangkan diri dengan berfikir positif dengan mengambil nafas, pelan dan rileks.

2. Bersyukur kepada Tuhan atas segala karunia yang telah diberikan.

3. Tarik nafas dari hidung tahan 3 hitungan, kemudian keluarkan dari mulut, lepaskan pikiran-pikiran negatif dan energi negatif .

Kemudian cara ampuh yang kedua , yaitu menyeimbangkan antara pekerjaan dan keluarga, sejenak berbahagia dengan keluarga.

Langkah ke 3 dengan istirahat yang cukup, agar imun tubuh terjaga.

Langkah yang ke 4 :

1. Bicarakan keluhan kepada orang yang bisa dipercaya. Sekiranya, bisa membantu permasalahan yang kamu alami.

2. Melakukan kegiatan sesuai dengan minat dan kemampuan.

4. Kembangkan hobi yang bermanfaat. Nah, bisa tuh dengan mengembangkan hobi , menjadi sesuatu yang berguna dan bermanfaat.

5. Dekatkan diri kepada Tuhan, beribadah akan membuat hati dan pikiran tenang.

6.Berfikir positif, memang tidak mudah tapi harus di usahakan. Percaya semua akan lebih baik.

7. Lakukan relaksasi , jaga kesehatan dan istirahat yang cukup.

Komentar

Baca lainnya

Cara mendapatkan 100 juta pertama untuk semua orang

Cara mendapatkan 100 juta pertama untuk semua orang Cara mendapatkan 100 juta pertama tidaklah sulit, semua cukup sederhana. Pertama kamu harus tahu dalam setahun kamu bisa mengumpulkan berapa juta, misal dalam satu tahun kamu bisa mengumpulkan 10 juta berarti kamu bisa mencapai 100 juta dalam kurun waktu 10 tahun. Dalam satu tahun 10 juta bearti kamu bisa menabung satu bulan 1 juta itu cukup bagus untuk mencapai 100 juta dalam 10 tahun. Bila kamu punya pendapatan lebih, kamu bisa menambahkan tabungan kamu misal 15 juta setahun, akan mempercepat kamu mendapatkan 100 juta pertama. 10 tahun memang waktu yang lumayan lama ya, tapi membangun konsistensi dalam mengelola keuangan akan membuat hidup kamu lebih baik. Kamu juga bisa mengumpulkan dan menyimpan tabungan kamu di reksadana sehingga bisa lebih cepat berkembang dalam 10 tahun kedepan. Selama tubuh sehat, finansial lancar semoga kamu bisa mencapai 100 juta pertama. Jika waktu 10 tahun menurut kamu la...

Kata-kata Bahasa Inggris populer sehari-hari wajib dihafal Bagi Pemula dan pelajarin lagi

Kata-kata Bahasa Inggris populer sehari-hari wajib dihafal Bagi Pemula dan pelajarin lagi ☺🥰🌸🌻 1. So = Jadi 2. Then = Kalau Begitu 3. Shit = Sialan 4. Nevermind = Tidak Mengapa 5. Oh, I See = Oh, Begitu 6. By The Way = Ngomong² 7. For What/What For = Untuk Apa 8. Don't be Like That = Jangan Begitu 9. Don't be Like This = Jangan Begini 10. Anything Else = Ada Lagi/Yang Lain ? 11. Who Else = Siapa Lagi ? 12. How About/What About = Bagaimana Tentang 13. Up to You/It's Up to You = Terserah Kamu 14. All Right = Baiklah 15. That's Right = Itu Benar 16. That's Right What You Say = Betul Apa Yang Kamu Katakan ! 17. Terrible = Waduh Gawat 18. Not Bad = Lumayan 19. Hurry Up/Quickly/Be Quick = Cepat/Buruan/Ayo Cepat² 20. Of Course/Certainly/Sure = Tentu Saja 21. Of Course Not = Tentu Saja Tidak 22. What Happened = Apa Yang Terjadi ? 23. What Happened to Your Parent = Apa Yang Terjadi terhadap Orangtuamu ? 24. Unfortunately = Malangnya/Kasian ! 25. Fortunately No = Untungla...

Zaman yang mengerikan

Zaman yang mengerikan Bisnis itu berkompetisi dengan bisnis yang lain, begitu pula e commerce yang semakin sukses dan mengalahkan pasar tradisional. Banyak pedagang atau pebisnis akhirnya gulung tikar karena tidak mampu beradaptasi dengan perkembangan zaman. Karena di era teknologi ini Marketplace semakin berkembang ada lazada , blibli, Shopee, tiktok, Tokopedia. Semua serba instan online tinggal klik, hal yang kasian adalah orang tua yang ngak punya skill dan ngak tau jualan online. Pada akhirnya semua orang yang berbisnis harus mengikuti perkembangan zaman dan beradaptasi dengan perkembangan pasar. Jika tidak mau belajar pasti akan tertinggal dan akhirnya usaha bisa gulung tikar. Pedagang kecil di pasar yang biasa berjualan dengan sistem tradisional itu mengerikan karena pasar tradisional mulai sepi pembeli. Sedangkan mengikuti jualan online di marketplace banyak sekali potongan yang harus di bayar dan banyak juga pesaing pedagang serupa secar...

Embracing a Healthy Lifestyle

Title: "Embracing a Healthy Lifestyle" Living a healthy lifestyle is a fundamental aspect of maintaining both physical and mental well-being. It involves making choices that promote health and prevent diseases. Below are some essential steps to embrace a healthy lifestyle. 1. Balanced Diet : Consuming a balanced diet is crucial for maintaining good health. A balanced diet includes a variety of foods from different food groups, such as fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and healthy fats. These foods provide the nutrients your body needs to function properly. 2. Regular Exercise : Regular physical activity is another key component of a healthy lifestyle. It helps maintain a healthy weight, strengthens the heart, improves circulation, and boosts overall health. Aim for at least 30 minutes of moderate-intensity exercise most days of the week. 3. Adequate Sleep : Good quality sleep is essential for overall health and well-being. It allows the body to repair and rej...

Langkah-langkah Efektif Monetisasi Facebook

Langkah-langkah Efektif Monetisasi Facebook Monetisasi Facebook adalah proses mengubah konten yang Anda posting di Facebook menjadi sumber penghasilan. Ini adalah cara yang efektif untuk menghasilkan pendapatan dari konten yang Anda ciptakan dan bagikan dengan pengikut Anda. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ikuti untuk memulai monetisasi di Facebook. 1. Pahami Aturan Monetisasi Facebook : Sebelum Anda mulai, penting untuk memahami aturan dan pedoman yang ditetapkan oleh Facebook. Ada tiga set aturan utama yang perlu Anda pahami: Standar Komunitas, Kebijakan Monetisasi Partner, dan Kebijakan Monetisasi Konten. Memahami dan mematuhi aturan ini akan membantu Anda menghindari pelanggaran dan menjaga kelayakan monetisasi Anda. 2. Cek Kelayakan Monetisasi Anda : Anda bisa memeriksa kelayakan monetisasi Halaman Anda melalui Creator Studio. Di sana, Anda bisa melihat dan meninjau status Anda. Status hijau berarti Halaman Anda siap menghasilkan uang, kuning berarti ada beberapa m...

Sumaji Edukasi : Bahasa Inggris, Kerja remote dan work from Home.

Cari Blog Ini