Senin, 24 Januari 2022
Kumpulan Tips Ampuh Mengelola Stres
Cara ampuh pertama mengatasi stres adalah teknik relaksasi :
1. Duduk dan tenangkan diri dengan berfikir positif dengan mengambil nafas, pelan dan rileks.
2. Bersyukur kepada Tuhan atas segala karunia yang telah diberikan.
3. Tarik nafas dari hidung tahan 3 hitungan, kemudian keluarkan dari mulut, lepaskan pikiran-pikiran negatif dan energi negatif .
Kemudian cara ampuh yang kedua , yaitu menyeimbangkan antara pekerjaan dan keluarga, sejenak berbahagia dengan keluarga.
Langkah yang ke 4 :
1. Bicarakan keluhan kepada orang yang bisa dipercaya. Sekiranya, bisa membantu permasalahan yang kamu alami.
2. Melakukan kegiatan sesuai dengan minat dan kemampuan.
4. Kembangkan hobi yang bermanfaat. Nah, bisa tuh dengan mengembangkan hobi , menjadi sesuatu yang berguna dan bermanfaat.
5. Dekatkan diri kepada Tuhan, beribadah akan membuat hati dan pikiran tenang.
6.Berfikir positif, memang tidak mudah tapi harus di usahakan. Percaya semua akan lebih baik.
7. Lakukan relaksasi , jaga kesehatan dan istirahat yang cukup.